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Sei es durch eine Pause, eine Verletzung, eine Erkrankung oder der Pandemie: Beim Wiedereinstieg ins Training solltest du langsam und geduldig sein, gerade wenn du wenig bis gar nicht trainiert hast.
Unsere Tipps:
- Reduziere dein Trainingsgewicht anfangs um 30%
- Verringere deine Intensität
- Mind. 2x/Woche Training für einen guten Trainingsreiz
- Setze dir neue Ziele zur Motivation
- Integriere ausreichende Regenerationspausen
Wir helfen dir gerne beim Wiedereinstieg.
Nach einer langen Zeit der Pandemie haben wir nun endlich wieder für Sie geöffnet. Erfreuen Sie sich mit uns über Kickboxen, Muay Thai, Boxen sowie MMA.
