News
15.02.2022
Tipps für den optimalen Wiedereinstieg nach einer Trainingspause
Sei es durch eine Pause, eine Verletzung, eine Erkrankung oder der Pandemie: Beim Wiedereinstieg ins Training solltest du langsam und geduldig sein, gerade wenn du wenig bis gar nicht trainiert hast.
Unsere Tipps:
- Reduziere dein Trainingsgewicht anfangs um 30%
- Verringere deine Intensität
- Mind. 2x/Woche Training für einen guten Trainingsreiz
- Setze dir neue Ziele zur Motivation
- Integriere ausreichende Regenerationspausen
Wir helfen dir gerne beim Wiedereinstieg.
20.09.2021
Wir haben wieder geöffnet!
Nach einer langen Zeit der Pandemie haben wir nun endlich wieder für Sie geöffnet. Starten Sie wieder voll mit uns durch. Wir freuen uns auf Sie!
