Cardiotraining ist eine Variante des Ausdauertrainings und soll vor allem Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge verbessern. Laufband, Fahrrad-Ergometer oder Stepper sind hierfür häufig genutzte Geräte.
Vorteile von Cardiotraining:
- Regt die Durchblutung an
- Stärkt das Immunsystem
- Fördert die Fettverbrennung
- Verbessert die Regenerationszeit
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Personal Trainer
Abnehmen leicht gemacht. Wir helfen Ihnen mit unserer Ernährungsberatung zu einem dauerhaft stabilen Gewicht. Lernen Sie Ihre Essgewohnheiten bewusst umzustellen und sich ausgewogen und gesund zu ernähren.
Ein weiterer wichtiger Baustein unseres Ernährungskonzepts ist die regelmäßige Bewegung.
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Personal Trainer
Eine Lymphdrainage wird zur Bekämpfung von Cellulite, zur Umfangreduktion und Hautstraffung eingesetzt.
Durch die sanfte Luftdruckmassage wird die Lymphe aktiviert und somit die Stoffwechselfunktion deutlich erhöht.
Sie fühlen sich nach der Behandlung sehr entspannt und erholsam wie nach einer Wellnessmassage.
Lassen Sie sich in unserem Fitnessstudio mit einer Lymphdrainage verwöhnen.
- Bekämpfung von Cellulite
- Umfang reduzieren
- Hautstraffung
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Personal Trainer
Mit einem individuellen Trainingsplan können Sie Ihre Ziele schneller und effizienter erreichen.
Welche Vorteile hat Ihr persönlicher Trainingsplan?
1. Er ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
2. Er bietet Hilfe und Orientierung für Einsteiger
3. Er sorgt für Strukturierung und Zeiteinsparung für Ihr Workout
4. Er protokolliert Ergebnisse und Fortschritte
Inhalt Ihres Trainingsplans:
1. Persönliches Trainingsziel
2. Stand Ihres Fitness-Levels
3. Körperdaten (wie Gewicht, Körperfettanteil, Maße)
4. Genau Anleitung (Gewichte, Wiederholungen, Sätze)
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